فهرست مطالب
راه‌های مقابله و درمان مشکلات تنفسی
شما برای درمان مشکلات تنفسی چه می‌کنید؟ یک ضرب المثل قدیمی می‌گوید: “زندگی به نفسی که میکشی بنده”.
اگر آلرژی ، آسم ، یا مشکل تنفسی دیگری دارید، به خوبی با این ضرب المثل همذات پنداری می‌کنید.
در کنار یک تشخیص درست و درمان پزشکی، با آگاهی بیشتر نسبت به مشکلات تنفسی ، کنترل بیشتری بر سلامت‌تان پیدا می‌کنید.
مهم نیست چه مشکلی داشته باشید، کنترل روزانه سلامتی به منظور برخورداری از یک زندگی با نشاط، برای شما ضروری است.
چه چیزی باعث مشکلات تنفسی می‌شود
دلایل زیادی برای به وجود آمدن مشکلات تنفسی وجود دارد.
بعضی از افراد زمانی که سرما می‌خورند با این مسئله روبرو می‌شوند.
عده‌ای هم به دلیل سینوزیت حاد به مشکل می‌خورند؛ سینوزیت به مدت یک الی دو هفته تنفس از بینی را با مشکل روبرو می‌کند. تا زمانیکه تورم فروکش کند و سینوس‌های انباشته خشک شوند.
بسیاری از مشکلات تنفسی مزمن یا طولانی مدت هستند. این مشکلات رایج شامل سینوزیت مزمن، آلرژی و حساسیت فصلی و همچنین آسم می‌شوند.
مسائلی از این دست، می‌توانند برای شما علائمی مثل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، خارش چشم، گرفتگی سینه، سرفه، تنگی نفس و مواردی نظیر این به همراه آورند.
بینی دروازه ورود ویروس‌ها و آلرژن‌ها به ریه محسوب می‌شود. از این جهت، بینی و سینوس‌ها معمولا ارتباط نزدیکی با ناراحتی‌های ریوی دارند.
تورم سینوسی یا راه بینی می‌تواند موجب ایجاد واکنش و حملات آسم شود. و اولین محرک آسم، آلرژی است.
آیا راهی برای تمیز کردن ریه ها وجود دارد؟
سلامت ریه ها برای سلامیت کلی شما ضروری است.
خوشبختانه، ریه ها اندام هایی هستند که به محض توقف مجاورت با آلودگی، خود را بهبود می‌دهند.
مثلا وقتی کسی سیگار را ترک می‌کند، شاهد این ماجرا هستیم.
این مسئله چطور رخ می‌دهد؟
بعد از اینکه ریه ها در مجاورت آلودگی قرار گرفتند، موکوزی که در ریه ها به دنبال گیر انداختن میکروب‌ها و پاتوژن‌ها هستند، موجب احساس سنگینی در قفسه سینه می‌شوند.
البته را‌هایی نیز وجود دارد، که ظرفیت تنفسی شما را افزایش می‌دهد و به کاهش تاثیر آلودگی و دود داخل ریه‌ها می‌انجامد.
درمان مشکلات تنفسی : تمیز کردن ریه ها
در ادامه با هم روش‌هایی برای تمیز کردن ریه ها و بهبود تنفس را بررسی می‌کنییم.
- بخور درمانی : استفاده از دستگاه بخور و رطوبت ساز
بخور درمانی شامل تنفس بخار آب برای باز کردن مجرای تنفسی است.
اگر دچار مشکلات ریوی هستید، احتمالا متوجه بدتر شدن علائم در هوای سرد و خشک شده‌اید.
بخار آب، هوا را برای شما گرم و مرطوب می‌کند. در این حالت، تنفس برای شما بسیار آسان تر می‌شود.
- نرمش
نرمش منظم سلامت فیزیکی و ذهنی شما را تامین می‌کند.
نرمش باعث می‌شود ماهیچه‌ها بیشتر کار کنند. در نتیجه نرخ تنفس بدن افزایش می‌یابد و اکسیژن بیشتری به ماهیچه‌ها می‌رسد.
نرمش گردش خون را در بدن شما بیشتر می‌کند.
البته اگر از بیماری ریوی یا آسم رنج می‌برید، قبل از نرمش با پزشک خود مشورت کنید.
- چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است که به کاهش تورم در ریه‌ها می انجامد.
ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در چای سبز، بافت ریه را حتی از آسیب دود هم در امان نگاه می‌دارند.
مطالعات انجام شده در آسیای شرقی نشان می‌دهد، افرادی که حداقل روزی دو مرتبه چای سبز می‌نوشند، از ریه های سالم تری نسبت به سایر افراد برخوردار هستند.
- غذاهای ضد تورم
تورم مجرای تنفسی
تورم مجرای تنفسی، نفس کشیدن را با مشکل روبرو می‌کند و باعث گرفتگی و احساس سنگینی در سینه می‌شود.
یکی از راه‌های درمان مشکلات تنفسی ، مصرف غذاهایی است که تورم را کاهش می‌دهند.
1 -زردچوبه
2- سببزیجات
3- گیلاس
4- بلوبری
5- زیتون
6- گردو
7- عدس
درمان مشکلات تنفسی : راه های تشخیص بیماری تنفسی
پزشکان از طریق انجام آزمایش و کسب اطلاع از سابقه بیماری، مشکل تنفسی شما را تشخیص می‌دهند.
برای مثال، اسپیرومتری یک آزمایش ساده تنفسی است.
در آزمایش اسپیرومتری مشخص می‌شود که شما چه میزان هوا را می‌توانید از ریه‌هایتان خارج کنید ، و این کار را با چه سرعتی انجام می‌دهید.
تست چالش متاکولین هم برای تشخیص آسم از شما گرفته می‌شود.
پزشکتان می‌داند که کدام یک از این آزمایش‌ها برای موقعیت شما مناسب تر است.
7 روش موثر برای مقابله با بیماری تنفسی
دفعه بعد که برای خرید داروی سرماخوردگی به داروخانه رفتید، بدانید که:
آنتی بیوتیک ها برای مقابله با عفونت‌های باکتریایی موثر هستند؛ و کار زیادی در برابر بیماری تنفسی ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا از پیش نمی‌برند.
پس برای مقابله با این بیماری ها چه می‌کنید؟
1- مایعات زیاد بنوشید
برای درمان مشکلات تنفسی ، آب و آبمیوه انتخاب هوشمندانه‌ای برای شما است.
در هر صورت از نوشیدن کافئین و الکل خودداری کنید. زیرا آب بدن را خشک می‌کنند.
2- سوپ مرغ بخورید
برخی غذاها نیز برای درمان مشکلات تنفسی توصیه می‌شوند.
سوپ مرغ و سایر غذاهای گرم، علاوه بر داشتن مواد مغذی، گرفتگی سینه را رفع می‌کنند.
3- ماسک بزنید
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛
یکی از موثرترین راه‌های مقابله با بیماری تنفسی اینجا است.
برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مسری، باید مراقب تنفس در هوای آلوده باشید؛ یک ماسک تنفسی مناسب، مانع ورود ویروس‌ها به دستگاه تنفسی شما می‌شود.
در مطلب قبل تحت عنوان “ماسک تنفسی چیست و چگونه از شما محافظت می کند؟” به طور مفصل در مورد انتخاب ماسک تنفسی صحبت کردیم.
اگر هم کمی دیر شده و سرماخورده‌اید، برای جلوگیری از انتقال بیماری به دیگران ماسک بزنید.
انواع ماسک های سوپاپ دار و بدون سوپاپ[row]
[col span__sm=”12″ animate=”fadeInUp”]
[ux_banner height=”350px” bg=”162″ bg_overlay=”rgba(14, 12, 12, 0.44)” bg_pos=”51% 59%” hover=”zoom-fade” hover_alt=”zoom” parallax=”3″ link=”https://masknano.com/respirator-mask” target=”_blank” video_visibility=”visible”]
[text_box position_x=”50″ position_y=”50″]
برای مشاهده انواع ماسک تنفسی فیلتر دار
فقط کافی است اینجا کلیک کنید
[button text=”مشاهده” style=”outline” radius=”99″ icon=”icon-angle-right” link=”https://masknano.com/respirator-mask” target=”_blank”]
[/text_box]
[/ux_banner]
[/col]
[/row]
4- استراحت کنید
اگر امکانش وجود دارد، مرخصی بگیرید و چند روز داخل خانه استراحت کنید.
با این کار زودتر بهبود پیدا می‌کنید.
5- دما و رطوبت اتاق را تنظیم کنید
تهویه مناسب اتاق نیز از عوامل موثر برای مقابله با بیماری تنفسی محسوب می‌شود.
اتاقتان را گرم نگه دارید.
اگر هوا کمی خشک است، از یک دستگاه رطوبت ساز کمک بگیرید. دستگاه بخور یا رطوبت ساز را تمیز نگه دارید، تا از رشد باکتری‌ها و کپک در آن جلوگیری شود.
6- گلوی خود را ضدعفونی کنید
آب نمک ملایم قرقره کنید.
نصف قاشق چای خوری نمک به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید. این کار به طور موقت گلو دردتان را تسکین می‌دهد.
7- از قطره بینی استفاده کنید
برخورداری از مجرای تنفسی به شما کمک این قطره ها علائم سرماخوردگی را بهبود می‌بخشند
برای خلاص شدن از گرفتگی بینی، حتما قطره یا اسپری بینی را امتحان کنید.
